… de termen ‘sets’ en ‘reps afkomstig zijn uit het Engels en staan voor reeksen (sets) en herhalingen (reps)? Bij krachttraining kun je verschillende doelen nastreven. Namelijk spiergroei, de ontwikkeling van kracht of de ontwikkeling van krachtuithoudingsvermogen. Het doel bepaalt mede de invulling van het aantal sets en reps. Een complete oefening bestaat in de meeste gevallen uit meerdere sets, die op hun beurt weer bestaan uit meerdere reps.

In mijn trainingen werk ik altijd met een trainingsschema die je na afloop zelfstandig uit kan voeren. En nee, je hoeft de oefeningen niet te onthouden. Je kan gebruikmaken van mijn eigengemaakte filmpjes! Handig hè?!

Gratis introductietraining of vragen? Bel 06 – 37 55 32 18, laat een comment achter of mail naar marloes@mybodyandmind.nl.

Bekijk een voorbeeld van zo’n instructiefilmpje hier.

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Stop Hier Niet

MEER TE ONTDEKKEN

#personaltrainerenschede #trainenenschede #sportenschede #zwangerschapherstel #Zwangerschaptraining #zwangerschap #bekkeninstabiliteit

Wist je dat…?

….ik ook zwangerschapstraining en zwangerschapsherstel als personal trainer aanbied? Veel vrouwen beseffen niet dat verkeerd trainen tijdens of na de zwangerschap kan leiden tot blijvende

#personaltrainerenschede #trainenenschede #sportenschede #weerstandsbanden #weerstandband

Wist je dat…?

…. weerstandsbanden écht werken en jou helpen een fit en strak lichaam te krijgen? Deze banden maken voor een groot deel gebruik van je eigen

sport enschede lessen sportdranken

Wist je dat…?

….je van sportdranken en energydrinks niet beter gaat sporten? Deze drankjes bevatten veel suiker die je lichaam bij extreme inspanning nét even extra energie geven.