… je niet meteen hoeft te vrezen wanneer je een training overslaat omdat je bijvoorbeeld op vakantie gaat of even te druk bent? Dat een pauze zelfs voordelen heeft? Én dat er manieren zijn om verlies van spieren te voorkomen. De komende weken geef ik op mijn kanaal veel interessante tips en weetjes over dit onderwerp, dus blijf me volgen!

Vandaag eerst antwoord op de vraag: hoe snel verlies je eigenlijk spiermassa? Als je echt ziek op bed ligt, gaat het redelijk snel. Maar in je gewone dagelijkse leven en ook op vakantie heb je voldoende beweging waardoor je niet bang hoeft te zijn dat al je harde werk verloren gaat. Gemiddeld genomen neemt spiermassa pas na 14 dagen langzaam af. En pas na 3 of 4 weken merk je een duidelijk verschil in functionele kracht. Ik hoop je hiermee gerustgesteld te hebben. Laat me weten in de comments wat bij jou vaak de reden is een training over te slaan.

𝗧𝗜𝗣: wil je tussentijds toch graag oefeningen doen? Ik leer je in een paar lessen oefeningen die aansluiten op jouw wens, klachten en situatie. Na enkele lessen kan je deze technieken zelfstandig uitvoeren, zonder dure apparaten en toestellen.

Gratis introductietraining of vragen? Bel 06 – 37 55 32 18, laat een comment achter of mail naar marloes@mybodyandmind.nl.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Stop Hier Niet

MEER TE ONTDEKKEN

spiertraining spieropbouw spiermassa

Wist je dat…?

…spieren niet groeien door het trainen, maar juist door het herstel na afloop van de training? Door de belasting veroorzaak je schade aan de membranen

spieropbouw, training, spiermassa, spierpijn, marloes, enschede, personal trainer, sport

Wist je dat…?

… het een fabel is dat je alleen spieren opbouwt als je tenminste spierpijn aan je training hebt overgehouden? Ten eerste is spierpijn geen indicatie

spiermassa spieropbouw spier training oefening sport marloes enwschede

Wist je dat…?

… je absoluut níet moet denken dat je geen spiermassa kan opbouwen, wanneer je na een paar maanden training nog steeds geen resultaat ziet? De