Effectief trainen leer je zo

Betere conditie • Afvallen • Stress-reductie • Minder nek- en rugpijn • Etc.

Marloes Roelfzema
Personal trainer & coach

Functioneel trainen

Voor wie?

Behaal jij met sport maar niet het gewenste resultaat? Kamp je met rugpijn, nek- of schouderklachten? Of wil je graag afvallen en fitter worden zonder uitgebreide en tijdrovende training?
Functioneel Trainen leert jou de meest efficiënte oefeningen die passen bij jóuw wensen, lichaam en dagelijks leven. Na enkele lessen kan je deze technieken zelfstandig uitvoeren, zonder dure apparaten en toestellen. 

Waarom?

Er zijn honderden spiergroepen en evenzoveel oefeningen. Maar wist jij dat de bekende sit-ups níet voor een platte buik zorgen? Dat oefeningen vaak verkeerd uitgevoerd worden en daarmee het resultaat tenietdoen? Of dat fitnessapparaten geïnspireerd zijn op het ‘ouderwetse’ bodybuilden en daardoor meestal slechts één spiergroep trainen? 

Functioneel Trainen is het toepassen van de júiste techniek bij oefeningen die aansluiten op jouw wens en situatie. Zowel voor de krachttraining als de conditietraining. Daarmee kom je sneller tot het gewenste resultaat. Mijn eigen positieve ervaring jaren geleden, is zelfs de reden dat ik Personal trainer ben geworden.

Uniek aan mijn lessen is dat ik jou de techniek aanleer met behulp van Mind Muscle Connectie. Dit alles op een vriendelijke en laagdrempelige manier. Mijn visie is dat sporten ervoor moet zorgen dat jij je lekkerder voelt, het esthetische aspect is van ondergeschikt belang.”

Resultaat

  • Zelfstandig effectief trainen
  • Meer energie & conditie
  • Afvallen
  • Minder/geen nekpijn, rugpijn en schouderpijn
  • Mentale veerkracht
  • Dagelijks handelingen makkelijker verrichten

Unieke methode

Als één van de weinigen combineer ik tijdens de Functionele Training twee methodes: Techniektraining en Mind Muscle Connectie.

Techniek training

Aangepast aan jouw wensen en situatie, leer ik jou de juiste spier op de juiste wijze trainen. Daarbij leer ik je ook wáárom een bepaalde oefening jou gaat helpen. Het is tenslotte veel makkelijker iets vol te houden wanneer je het achterliggende doel begrijpt.

MIND MUSCLE CONNECTIE

Met de Mind Muscle Connectie leer ik jou een spier intensiever aan te spannen, doordat je hem ‘bewust’ gaat voelen. Je gebruikt als het ware je hoofd om de spier nóg beter en dus efficiënter te trainen.

Indien nodig kan ik je ook kennis en handvatten bieden rondom andere zaken die leiden tot een gezondere leefstijl. Denk bijvoorbeeld aan voeding, structuur en mentale gezondheid.

Abonnementen

Naast 1-op-1 Functionele Training, geef ik ook reguliere groepslessen.

1x personal training

(1 LES FUNCTIONEEL TRAINEN)
50,-
PER TRAINING
  • Personal training techniek

6x personal training

(6 LESSEN FUNCTIONEEL TRAINEN)
300,-
PER PAKKET
  • Pakket 6 technieklessen

12x personal training

(12 LESSEN FUNCTIONEEL TRAINEN)
575,-
PER PAKKET
  • Pakket 12 technieklessen

1x groepsles p/wk

(MAANDELIJKSE INCASSO)
25,-
PER MAAND
  • 1x keer groepsles per week
    Buiten
    Bootcamp

2x groepsles p/wk

(MAANDELIJKSE INCASSO)
30,-
PER MAAND
  • 2x groepsles per week
    Buiten
    Bootcamp

Strippenkaart 10 groepslessen

(TRAINEN WANNEER JIJ WIL)
90,-
PER TRAINING
  • Groepsles wanneer jij wil
    Buiten
    Bootcamp

Over mij

Een enorm zware periode heeft ertoe geleid dat ik Personal trainer ben geworden. In deze tijd maakte ik een scheiding, persoonlijk én zakelijk faillissement door. De grote stress zorgde ervoor dat mijn lichaam uitvalverschijnselen begon te vertonen, zoals een verlamde hand en arm. Bang dat ik ook mentaal zou breken, besloot ik te gaan sporten met de gedachte: als mijn lichaam zich herstelt en sterker wordt, blijf ik mentaal misschien overeind staan.

Tot mijn eigen verbazing ging het sporten mij goed af en ervaarde ik dat enkele simpele handvatten voldoende zijn om resultaat te halen. Mijn lichamelijke klachten verdwenen en ik voorkwam inderdaad dat ik mentaal brak. Hierdoor kwam de gedachte in mij op: als het mij in zo’n moeilijke situatie al lukt resultaten te halen, dan kan werkelijk iedereen het! Bovendien, hoe fijn zou het zijn als ik ditzelfde kan betekenen voor mensen in een soortgelijke situatie?

Ik besloot diverse opleidingen te volgen en mijn Europees certificaat te halen. Inmiddels ben ik alweer enkele jaren professioneel werkzaam. Nadat ik als sportinstructrice bij Mom in Balance en de Universiteit Twente heb gewerkt, ben ik in 2017 My Body and Mind gestart. Nu help ik als Personal trainer, gespecialiseerd in Functioneel Trainen, anderen effectief te trainen. Daarbij combineer ik twee methodes om een zo optimaal mogelijk resultaat te halen: Techniektraining en Mind Muscle Connectie.

Marloes Roelfzema (Personal trainer Enschede)

Opleidingen

  • FITVAK A en B
  • AALO Fitness Master Level 3 
  • AALO Personal Trainer Level 4 
  • EREPS-gecertificeerd (European Register of Exercise Professionals)  

Wil jij ook fitter worden?

Voor vragen

Personal trainer en Coach
Marloes Roelfzema

marloes@mybodyandmind.nl

+31 (0) 6 37 55 32 18

Contactgegevens

My Body and Mind B.V.
Marthalaan 9, 7511 AZ Enschede

KVK: 68644469
BTW: NL857.532.881.B.01
IBAN: NL24 RABO 0318128195

© 2020 alle rechten voorbehouden – website gerealiseerd door MarketingCannon Privacyverklaring

WIL JIJ OOK FITTER WORDEN?

AANMELDEN

WIL JIJ OOK FITTER WORDEN?

AANMELDEN