Shape your body and mind!

Ik wil mij aanmelden

Personal Training

De beste manier om je doelen te bereiken is en blijft met behulp van persoonlijke aandacht van een personal trainer. Door de keuze te maken voor een Personal Trainer, vergroot je niet alleen de kans om je persoonlijke doelen te halen, maar je verzekert jezelf ook van een stukje extra doorzettingsvermogen.

Wat gaan we precies doen als je je aanmeldt voor Personal Training en hoe gaat dat in zijn werk?

Na onze eerste persoonlijke kennismaking, die we 1-op-1 doen, wordt je gevraagd om een intakeformulier in te vullen. Hierin worden vragen gesteld over je doelen, je fysieke gesteldheid en aanverwante onderwerpen. Vervolgens gaan we deze intake gezamenlijk bespreken en gaan we samen bepalen of de doelen die jij je hebt gesteld niet alleen reëel en haalbaar zijn, maar ook of de doelen wellicht iets anders gedefinieerd moeten worden en wat de trainingswijze zou moeten zijn voor het behalen van jouw doelen.
Typische voorbeelden van Personal Trainingsdoelen zijn:   afvallen in gewicht, vergroten van spiermassa, verbeteren van kracht en/of conditie, voorbereiding op een sportprestatie of herstellen vanuit een blessure.

Zodra we overeenstemming hebben over de doelstelling(en), het soort training en de trainingswijze, volgt een lichaamsmeting en een proeftraining. Door middel van deze training leggen we je nulmeting vast. Vervolgens gaan we  gedurende je trainingsperiode geregeld opnieuw testen. Zo houden we je voortgang en de beoogde  resultaten in de gaten en krijg je een goed inzicht in je progressie.

Trainingsopbouw

Een goed trainingsprogramma wordt gekenmerkt door een geleidelijke opbouw van de intensiteit. Aan het eind wordt de training ook weer rustig afgebouwd. Om deze reden hebben de lessen bij My Body and Mind een duidelijk opbouw.

Kwaliteit

Bij My Body and Mind werken ervaren, gediplomeerde trainsters die ervoor zorgen dat je op een verantwoorde en degelijke wijze wordt getraind.

Technieklessen pakket

Het technieklessen pakket bestaat uit 6 technieklessen gecombineerd met een trainingsschema dat is gemaakt op basis van je trainingsdoel.

In de 6 lessen gaan wij elke week of elke twee weken je schema stapsgewijs doorlopen. Het doel is dat je zelf een gedetailleerd inzicht krijg over hoe en waarom je de oefeningen op die bepaalde wijze uitvoert. Daardoor zal de “mind-musle-connectie” het optimaal zijn, waardoor je sneller vooruitgang zult boeken.

Na elke training word van je verwacht dat je tenminste één keer alleen traint en de behandelde oefeningen zelfstandig correct uitvoert. De eerstvolgende training bespreken wij gezamenlijk de oefenstof op aandachtspunten. Zo werken we gezamenlijk wekelijks of tweewekelijk één training uit. Na 6 trainingen is het volledig schema behandeld en kun je het zelf foutloos uitvoeren.

Uit ervaring is gebleken dat deelnemers het fijn vinden om een stok achter de deur te hebben qua discipline. Vandaar dat de meeste deelnemers een extra pakket aanschaffen, dat zij verspreiden over 6 maanden zodat ze elke maand één herhalingstraining hebben.

Outdoor training?

Onze outdoor trainingen zijn ontzettend gezellig en doeltreffend. Omdat je het in klein groepsverband (max. 12 personen) doet met mensen die ook fitter en energieker willen worden krijg je inzet een boost door de gelijke instelling en omdat je niet alleen staat te trainen wordt er regelmatig hartlijk gelachen!

Bij outdoor training worden cardio en krachttraining gecombineerd. Hierbij wordt veelal gebruik gemaakt van de obstakels die in de omgeving aanwezig zijn, zoals bankjes, trappen, stoepranden, klimrekken en boomstronken, maar ook met goede fitnessattributen zoals kettlebells, dumbells, TRX-en, battle ropes en nog veel meer.

Uiteraard bepaal je zelf hoe fanatiek je traint en kun je je eigen belasting bepalen. Daarmee zorg je dat jouw lichaam precies de juiste hoeveelheid training krijgt.

Mocht je bij ons komen en al last hebben van een blessure, dan gaan we een individueel programma maken om je zo snel mogelijk weer op volle toeren te kunnen laten trainen.

 

Abonnementen

Rooster Groepslessen

GROEP DAG TIJD LOCATIE
MIXED WOMEN­&­MEN MAANDAG 19:30-20:30 RKSV Vogido
MIXED WOMEN&­MEN WOENS­DAG 19:30-20:30 RKSV Vogido
MIXED WOMEN&­MEN DONDER­DAG 19:30-20:30 RKSV Vogido
MIXED WOMEN&­MEN ZATER­DAG 09:00-10:00 Wooldrikspark

Locaties

Wooldrikspark                                                         

Hieronder vind je de trainingslocatie in het Wooldrikspark:
Verzamelpunt bij de ingang van het park aan de Lorentzlaan (5 minuten voor aanvang verzamelen).

Wooldrikspark

RKSV Vogido

Hieronder de informatie over de trainingslocatie RKSV Vogido:

Wooldrikspark

RKSV Vogido

Aanmelden

We nemen binnen 24 uur contact met je op.
En voor je geruststelling: Je zit nergens aan vast en we gaan je gegevens nergens anders voor gebruiken!

My Body and Mind aanmeldformulier
GRATIS indien je besluit om lid te worden!
Vul de naam van je vriend(in) in, zodat hij/zij eenmalig €5 korting ontvangt op haar abonnement zodra jij besluit om lid te worden!
Bezig met versturen
mybodyandmind

Vragen?

Trainster Marloes Roelfzema
marloes@mybodyandmind.nl

  

My Body and Mind B.V.
Marthalaan 9, 7511 AZ, Enschede
KVK nr. 68644469   BTW nr. NL857.532.881.B.01   NL24 RABO 0318128195

My Body and Mind B.V.
Marthalaan 9
7511 AZ Enschede
KVK nr. 68644469
BTW nr. NL857.532.881.B.01
NL24 RABO 0318128195